Living healthier

Thank you for lots of concerning email since I posted about my condition last time. Actually I am doing pretty well, just not able to sit for long hours to make dolls yet. I go to gym three times a week and I do weight training for 30 min, then run for 30 min, finish with one hour Yoga to build strong muscle to support my spine and make my joints more flexible. I hike my neighborhood forest for 3-4 miles when I don’t go to gym.  Also I have been going Chiropractor and Acupuncture routinely to adjust my spine and for pain management. I use to take anti-inflammatory meds and pain meds very frequently in order to keep making dolls. But I started noticing that side effects of these medications are causing more problems than therapeutic effect. I needed to have a healthy body in order to continue making dolls for another decade so I have decided to use this year to heal my body by using own natural healing power without depending medications. My pain was so unbearable at times, I was ready to try CBD with THC which is legal in Nevada. Then one of my friend recommended acupuncture she goes so I thought I’d give a try before going to THC. Amazingly, going chiropractor and acupuncture simultaneously really helped to reduce my neck and shoulder pain. By continuing this treatment for several months, I am now drug free! Naturally my side effects from all these medications also have disappeared. Along with these treatments and exercises, I have changed my diet to low sodium, low carb, non-processed food with high in protein and fibers, sort of like Mediterranean diet?  I am well aware that human cells need high quality nutrition as fuel and I don’t have much problem eating this way. My body pain increases significantly when I am under stress. Living with less stress was another important agenda to me therefore no traveling or any work with deadline this year. Traveling is fun but on the other hand it can be very stressful for my body because of long sitting hours during flight, unable to sleep due to using uncomfortable pillows, lifting and hauling heavy luggage, constantly worried about daily schedule etc …  Without much stress from work, so far I have been feeling better than ever! I hope to keep this diet and exercise routine rest of my life.

前回の投稿で皆さんにご心配をおかけしたようで、大変失礼しました。(;^ω^)    私はデスクワークさえしなければ、体調はすこぶる良く、日々アクテイブに過ごしています。これから長い間制作活動をしていく上で、基盤となる体がしっかりしていなければ、いつか必ずツケが回ってきます。なので、いまは健康な体作りに集中しようと思っています。現在は週に三日スポーツジムに通っていて、筋トレ30分、ランニング30分、ヨガ1時間のメニューをこなしています。脊椎を支える筋肉を強化して血行を良くし、関節をしなやかにするためです。                ジムに行かない日は近所の森のハイキングコースを3-5km歩いたり、とにかく常に体を動かすようにしています。                         カイロプラクターと鍼治療にも定期的に通っていて、歪んでいた脊椎もだいぶ矯正されてきました。去年まではかなりの量の抗炎症剤や痛み止めを服用していて、副作用に悩まされていたのですが、鍼治療を始めてからお薬もだんだん必要なくなり、今ではほとんど服用しなくなりました。                      そして健康な体を作るには、なにより細胞の元となる栄養素も正しい物を摂らなければならないので、添加物、塩分、炭水化物を控えて、たんぱく質や食物繊維をたくさん摂る食事を心がけています。                        私の場合は精神的なストレスが痛みの原因になることが多いので、今はなるべくストレスを溜めないように、ゆったりと過ごすようにしています。体調のいい時に少しづつ作品をいじってみたりするのですが、やはりまだ1-2時間が限度ですね。長年のナース業勤めのせいで、常に時間を気にして何事も効率よく進める癖がついているので、”まあ、今日はこれでいっか”と途中であきらめる事もできるようになりました。 これはけっこう訓練のいる事ですね。(;^ω^)
というわけで、ずっと座って作業することが辛いだけで、体調はここ何十年で一番良くなってきていると思います。今更ながら、正しい食事と運動は本当に大事ですね。私はこのルーチンを一生続けていこうと思っています。

This is my favorite work out. ( photo borrowed from web) I do squat for 15 min then work on abs and back muscle. こういうマシーンを使ってスクワットを15分ぐらいやります。その後は腹筋と背筋のワークアウト。

I roast or grill meat and fish and veggies without adding slat. Quinoa salad and brown and black rise mix, fresh tomato and broccoli. グリルかローストしたお肉やお魚を中心に、一緒に焼いた野菜、キヌアのサラダ、玄米と黒米を一緒に炊いたご飯など。私は量をたくさん食べるのですが、このワンプレートでお腹いっぱいです。(ちなみにお皿のサイズは大です)味付けにお塩やお醤油は使いません。

My desert would be chocolate muffin made with avocado  topped with low sodium ricotta cheese. デザートには小麦粉の代わりにアボカドを使ったチョコレートマフィンに塩分が少ないリコッタチーズをのせて。

  

I eat dark chocolate or low sodium fresh mozzarella cheese , raw almond and no sodium added dried sardine for snacks.  小腹が減った時はダークチョコや味がついていないアーモンド、塩分が少ないフレッシュモッツァレラチーズや塩分無添加の煮干し

Rehabilitating my neck

My neck and shoulder pain has been worsened since I came back from Japan so I am currently taking a beak from doll making. I have straight neck and mild Scoliosis and have been treating them since last spring. My spine condition has improved  over all but I over worked last year and I am paying dues right now. Sitting for long hours in airplane and using wrong height pillow, lifting heavy object and tilting head forward for long hours are the worst activities for my condition. Yet I did all of them too much last year ! (;^ω^)  It’s about time to get serious about healing my body therefore I will not be traveling this year and making very few doll(s) if I am able. I have been going to Chiropractor and Acupuncture, Yoga and weight training routinely right now. Hopefully I will be able to get back in doll making in full swing from next year. We will see !

ずっと更新がなくてご無沙汰しています。秋に日本から帰って来て以来、首と肩の痛みが悪化して、現在リハビリ中です。長年患っていたスレートネックと軽度の側弯症を去年の春から治療していたのですが、一番やってはいけない長時間座りっぱなしのフライト、重い物を持ち上げる、高さの合わない枕を使う、うつむいた状態での長時間作業を、去年はやりすぎました。(;^ω^) なので今年は旅行は無し、作品制作も一点できるかどうか、を予定しています。現在カイロプラクター、鍼治療、ヨガ、ウェイトトレーニングなどの治療に専念しています。そして来年からはまたフルに活動を再開したいです。というわけで、こちらの更新もまばらになりますが気長にお付き合いくださいね。

I am using this foam block to restore natural curvature on my cervical spine.
ストレートネックの矯正に、このフォームブロックを使っています。

It works like this. It’s painful at first but I can hyper extend my neck after doing this treatment for few months.
こんな風にブロックを首に当てて20分横になります。始めた当初は首が真っ直ぐなため1分もこの状態でいられなかったのですが、何か月も治療しているうちに首を後ろに曲げられるようになりました。

A Happy New Year!

A Happy New Year to all my doll friends!
My new year resolution this year is ” slow down”. I over worked last year and one year went by so fast  without even noticing the change of season. I ended up neglecting my health and paying due right now. 🙁   I like to slow down this year and concentrate on healing my body and mind, enjoy daily life, learn something new outside of doll making. I will still be making dolls but probably one doll for sale. I will work on dolls as my body condition allows and do not want to pressure myself to ” finish by certain date”. I appreciate so many people are waiting for my next doll but I hope you will understand my decision. I am hoping to go back to doll making in full swing from next year. In order to do that, I need to take a break this year.

Have a stress free year ahead. May all your dreams come true. Keep smiling. 🙂    Happy 2020 !

明けましておめでとうございます。
昨年は日本の皆さんには大変お世話になりました。
たくさんの出会いがあり、おかげさまで実り多き素晴らしい一年となりました。
今年は体調を整えるため、旅行や展示会は控え、ゆっくりペースでの活動を予定しています。
投稿の更新などは少なくなるとは思いますが、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
2020年が皆さんにとって素晴らしい年でありますように!

2019 photo book for sale

Only few more copies left! My 32 pages 8.5″ x 6″ 2019 photo book is available now for limited copies. I am taking orders till my supplies run out. Please email me at bebesbysayuri1@gmail.com with :

  • your name and address, phone number email address same as in paypal
  • number of copies you wish to purchase
  • paypal email address
  • name of person you wish me to write on the book

Each book is $22 USD and shipping of one book to US is $3.70 with first class mail, $14.25 for international customers.

2019年の32ページフォトブックのオーダー受付を開始いたします。ご希望の方は下記の詳細をご記入の上、bebesbysayuri1@gmail.com宛にお問合せ下さい。

日本国内のお客様は送料込みで1冊につき22ドルです。発送は国内の印刷会社より直接発送されるため、私のサインは含まれませんのでご了承ください。

  • お名前(フリガナ付き)、住所、電話番号 メイルアドレス
  • ペイパルメイルアドレス
  • ご希望の冊数
  • 本にサインをご希望の方は、アメリカより発送のため送料に14.25ドルかかりますことをご了承ください

お迎えありがとうございました

現在開催中のVelvet Knot 人形展“ Inside the Gate”昨日が抽選日でした。
お陰様で赤いドレスの50cmBru嬢のお迎え先が決まりました。
抽選に参加してくださった方々にこの場をお借りして心よりお礼を申し上げます。
本当にありがとうございました😊
(なお、ゴールドのドレスのBru嬢は非売品です。)
展示会は12月3日まで開催中です。

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Velvet Knot Doll Exhibition

2019年11月23日(土・祝)〜12月3日(火)
11時~19時
11月27日(水)のみ休館 / 最終日は17時まで
入場無料

〒177-0051 東京都練馬区関町北1丁目10-17
Maria Alonso Antiques
西武新宿線・武蔵関駅より徒歩7分。
または
JR/京王井の頭線・吉祥寺駅北口 からバスで10分。

Velvet Knotグループ展開催中

現在東京で開催中のグループ展”Inside the Gate”、連日大盛況のようです。私はすでにアメリカへ帰国しているので、実際に観に行けないのがとても残念です。最終日は 12月3日ですので、国内の方はぜひお出かけしてみてくださいね。会場のMaria Alonso Antiquesさんのすばらしいアンティーク家具と”古城”のテーマに合わせた作品達が作り出す空間は、まるでヨーロッパの街角にいるようです。今回は作品の一部を掲載させていただきます。まだまだ素敵な作品が多数展示してありますので、ぜひ会場でご堪能ください。

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Velvet Knot Doll Exhibition

2019年11月23日(土・祝)〜12月3日(火)
11時~19時
11月27日(水)のみ休館 / 最終日は17時まで
入場無料

アクセス

〒177-0051 東京都練馬区関町北1丁目10-17
Maria Alonso Antiques
西武新宿線・武蔵関駅より徒歩7分。
または
JR/京王井の頭線・吉祥寺駅北口 からバスで10分。
4・5・7・8番のりばの 西武バス全系統にご乗車頂けます。
「吉祥寺通り入口」下車、徒歩2分

http://velvetknot.com/dollexhibition.html

Velvet Knotグループ展のお知らせ

Velvet Knot さん主催のグループ展が、吉祥寺のMaria Alonso Antiquesさんで来週土曜日より開催されます。
私は画像の50センチと60センチのBru嬢を展示いたします。
今回のグループ展では国内でご活躍の素晴らしい作家様達の作品が、ヨーロッパさながらの素敵な空間に展示されます。ぜひ訪れてみてくださいね🥰🥰       (DMの素敵なお人形は因間りかさんの作品です)
詳細は下記のリンクからご覧になってください。

http://velvetknot.com/dollexhibition.html

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2019年11月23日(土・祝)〜12月3日(火)
11時~19時
11月27日(水)のみ休館 / 最終日は17時まで
入場無料
古城をテーマとした
人形とアンティークの世界をご堪能ください

この度、第1回ベルベットノット人形展の開催が決定しました。高い表現力を持つ人形作家の方々にお集まり頂き、西洋アンティークとの共演を通じて他に類を見ない世界観を表現します。

Velvet Knotさんによるグループ展のDMです。画像のお人形は因間りかさんの作品です。グループ展の詳しいお知らせはこちらのリンクよりご覧いただけます。http://velvetknot.com/dollexhibition.html

2019 photo book for sale

It’s the time of the year again!  My 32 pages 2019 photo book is available now for limited copies. I am taking orders till my supplies run out. Please email me at bebesbysayuri1@gmail.com with :

  • your name and address, phone number email address same as in paypal
  • number of copies you wish to purchase
  • paypal email address
  • name of person you wish me to write on the book

Each book is $22 USD and shipping of one book to US is $3.70 with first class mail, $14.25 for international customers.

2019年の32ページフォトブックのオーダー受付を開始いたします。ご希望の方は下記の詳細をご記入の上、bebesbysayuri1@gmail.com宛にお問合せ下さい。

日本国内のお客様は送料込みで1冊につき22ドルです。発送は国内の印刷会社より直接発送されるため、私のサインは含まれませんのでご了承ください。

  • お名前(フリガナ付き)、住所、電話番号 メイルアドレス
  • ペイパルメイルアドレス
  • ご希望の冊数
  • 本にサインをご希望の方は、アメリカより発送のため送料に14.25ドルかかりますことをご了承ください

 

Back from Japan

懐古どおるさんでの展示会は、お陰様で大盛況のうちに終了しました。二体のBru嬢のお迎え先も決まり、ご来場になった皆様が実物の方が画像より遥かに良いと喜んでくださったので、わざわざ日本まで連れて行った甲斐がありました。
私の作品を観に足を運んで下さった皆さまに、心よりお礼申し上げます。
今回の滞在では、新旧のたくさんのお人形を愛する方々にお会いできて、とても実り多いものでした。皆さんからの元気をいただいて、無事帰国いたしました。
本当にありがとうございました😊
11月23日からはMaria Alonso Antiques さんにてVelvet Knot人形展にも出品いたしますので、機会があればそちらの方にも足を運んで下さると嬉しいです。
http://velvetknot.com/dollexhibition.html

I am back from Japan ! My exhibition at Kaiko Doll was a big success.
My two Bru dolls found new owners and I am extremely happy that I was able to
meet new and old doll friends in my home country. Alan Scott Pate and his Doll tour group also came to view my dolls at Kaiko-Doll shop. Thank you so much for coming to see me and my dolls!  My other two dolls ( 24 inch and 19 inch Bru’s) will be exhibited at Velvet-Knot Doll Exhibition from November 23 -December 3rd in Tokyo.   http://velvetknot.com/dollexhibition.html

Doll tour group with Alan Scott Pate also came to see my dolls at Kaiko-Doll Tokyo

My Bru dolls at Kaiko-Doll Tokyo

Alan’s group and Yoshitoku staff, some of Japanese doll artists all joined and went on dinner cruise. Inside ship has tatami floor which is traditional Japanese style dinner cruise boat called “Yakata-bune”. We enjoyed sashimi and tempra.

Night view of Tokyo bay from cruise ship